नासिका छिद्र वाक्य

उदाहरण वाक्य

1. बाएँ नासिका छिद्र से ही रेचक करें।
2. क्योंकि नासिका छिद्र से वायु ही बाहर होती है ।
3. दायें हाथ की दो अंगुलियों से बायें नासिका छिद्र को बंद कर लें।
4. कभी वह बाएं तो कभी दाएं नासिका छिद्र से सांस लेता और छोड़ता है।
5. कभी वह बाएँ तो कभी दाएँ नासिका छिद्र से श्वास लेता और छोड़ता है।
6. इसके बाद बिना शरीर को हिलाए दोनों नासिका छिद्र से आवाज करते हुए श्वास भरें।
7. अर्थात् श्वास-प्रश्वास की गति जिस नासिका छिद्र से प्रतीत हो, उस समय वही स्वर चलता समझें।
8. 10 बार पूरक और रेचक करने के बाद, बाएँ नासिका छिद्र से गहरी श्वास लें।
9. (6) दाहिने नासिका छिद्र को अँगूठे से बन्द कर लीजिए दायाँ खोल दीजिए ।
10. दाहिने नासिका छिद्र को बन्द कर बाएँ से दस बार जल्दी-जल्दी श्वास लें और छोड़ें।